자기 관리

자기 관리

EQ 향상과 관련된 자기 관리 자신의 감정, 행동 및 반응에 대한 인식을 한 단계 더 발전시킵니다.
자기 관리는 강한 감정이나 충동에 대한 더 개인적인 숙달이라는 명목으로 개인적인 만족을 지연시키는 의지의 능력입니다.
주변 사람들에 대한 조용하고 균형 잡힌 관찰의 이름으로. 남을 빛나게 해준다는 명목으로.

예를 들어, 초콜릿이 있을 때마다 먹고 싶은 욕구에 항상 굴복한다고 가정해 봅시다.
일반적으로 “지금 당장 초콜릿이 먹고 싶어!”라는 생각이 머리를 스쳐지나갑니다.
그리고 당신은 초콜릿을 들고 더 이상 지체하지 않고 먹을 것입니다.

초콜릿을 먹는 것이 높은 EQ와 어떤 관련이 있는지 물어볼 수 있습니다.
여기서 문제가 되는 것은 초콜릿이 아니라 초콜릿을 “갈망”하는 느낌입니다.
성공적인 식사량 조절 또는 음식 선택의 일부는 만족을 지연시키는 것입니다.

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한 번 이상 다이어트를 해본 사람이라면 누구나 이것을 알 것입니다!
즉, 당신은 그 사물에 대한 강한 욕망의 감정에 굴복하지 않습니다.
최소한 잠시라도 일을 미루거나 미루십시오. 혀를 깨물면 몸에서 욕정과 갈망이 솟아오르는 것을 느낍니다.
당신은 그것을 느낄 수 있습니다. 당신은 그것을 인식하고 우리가 이전 페이지에서 겪었던 방식으로 진행합니다.

1~2분 정도 지속되는 이 몇 가지 단계는 충동적인 행동을 지연시켜 초콜릿에 대한 욕구를 스스로 조절하는 데 도움이 됩니다.
당신이 초콜릿에 대해 끈질기고 결단력이 있다면, 초콜릿에 대한 모든 욕망이 영구적으로 제거될 때까지 만족을 계속 미루게 됩니다.

또 다른 예로, 사무실에서 새로운 프로젝트를 시작하거나 집에서 가족 프로젝트를 할 때 우월감
(자만심과 판단력의 범주에 속하는 느낌)에서 아이들이여, 상황이 어떻게 전개되는지
정확히 통제하는 것은 스스로를 도울 수 없습니다. 프로젝트의 모든 참가자에게 자신의 역할을 수행하는 방법을 말하지 않을 수 없습니다.

게다가 자기 관리 어떻게 하는지 자세하게 알려줍니다.

그리고 그 이상? 당신은 그들이 당신의 처방에 따라 정확하게 하고 있는지 확인하기 위해 항상 그들의 어깨 너머로 보고 있습니다. 높은 EQ의 사랑받는 지도자는 그의 사람들을 이렇게 미세하게 관리하지 않습니다! 그렇다면 다른 모든 사람보다 우월한 이 낮은 EQ 경향에서 벗어나려면 어떻게 해야 합니까? 만족을 미루어야 합니다.

물론, 당신은 우월감에 크게 만족할 수 있습니다. 초콜릿에 대한 갈망과 마찬가지로 누군가에게 잘못하고 있다고 말하고 싶을 때마다 혀를 깨물어야 합니다. 대신, 상황이 어떻게 진행되고 있는지에 대한 의견을 물어볼 것입니다. 이것은 당신이 더 큰 EQ를 얻기 위해 오래된 습관을 깰 때 고전적인 “모든 것을 알고 있는”(그리고 이것이 이 운동이 매우 유용한 이유입니다!)인 경우 확실히 시작하는 도전이 될 것입니다.

다른 사람의 실수를 바로잡을 기회가 있을 때마다, 대신 혀를 깨물고 그 사람에게 “상황이 어떻게 되세요?”라고 물어볼 기회를 얻습니다. 당신이 받는 응답을 주의 깊게 경청하십시오. 다시 말하지만, 그들이 얼마나 틀렸는지, 얼마나 비효율적인지, 또는 다른 방식으로 실제든 상상이든 당신의 우월성을 주장하고 싶을 때마다 스스로를 멈추십시오.

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여기서 당신의 목표는 한 발 물러서서 다른 사람들이 빛나도록 하는 것입니다. 결국 모든 사람들은 리더가 바라보는 것처럼 빛나기를 원합니다! 여기에서 당신의 목표는 다른 사람들도 당신만큼 많이 알고 당신만큼 똑똑할 수 있다는 가능성을 고려하는 것입니다. 여기서 목표는 감성 지능을 사용하여 주변 사람들과 보다 조화로운 상호 작용을 개발하는 것입니다.